CHỦ ĐỀ NÓNG
TIN XEM NHIỀU
- 10 dâm tặc đội lốt nữ giáo viên
- Vì sex, tôi tha thứ cho chồng tội ngoại tình
- Chết vì thủ dâm 42 lần trong đêm
- Hàng chục người đứng che mưa cho thi thể bên đường
- U40 xinh đẹp cầm đầu đường dây mại dâm ‘giá mềm’
- Bé gái sơ sinh bị cha mẹ bỏ rơi vì có…3 chân
- Kiều nữ Việt "có duyên" với scandal
- Những nghề sung sướng nhất Việt Nam gây "chấn động" dân mạng
- Gần 5.000 người dự phiên xử kẻ đốt xác 2 mẹ con
- Những quý bà sống bám ở vũ trường tại Sài Gòn
Muốn giảm cân, nhai thật kỹ
Sunday, 02/19/12
Bạn đã quyết tâm để giảm cân trong năm 2012 này nhưng lại bị “nhụt khí” bởi những loại bánh kẹo và thức ăn hấp dẫn của những buổi tiệc tùng đầu năm? Dưới đây là một vài gợi ý giúp bạn đi đúng hướng:

Trái ngược với quan niệm phổ biến, bỏ bữa sẽ khiến bạn cảm thấy đói hơn, và tăng nguy cơ ăn quá nhiều trong bữa kế tiếp.
Thay vào đó, hãy có những bữa ăn nhẹ có lợi cho sức khỏe (với trái cây) để bản thân không quá đói trước mỗi bữa ăn chính.
2. Ăn chậm
Ăn chậm và cố gắng ăn chỉ đến khi cảm thấy vừa đủ hơn là để quá no.
Bởi thường mất 20 phút để não để nhận biết cảm giác no bụng, bạn có thể sẽ “quá tải” nếu tiếp tục ăn đến tận khi cảm thấy no hoàn toàn.
3. Nhai kỹ hơn
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người nhai thức ăn kỹ sẽ hấp thụ ít calo, điều này có thể giúp họ kiểm soát số cân nặng.
Theo kết quả được xuất bẳn trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition, nhai thức ăn 40 lần thay vì 15 lần sẽ giảm 12% lượng calo mà cơ thể hấp thụ.
4. Chia sẻ calories
Bạn vẫn có thể tận hưởng bữa tiệc thiết đãi của bạn bè, nhưng thay vì một mình “xử lý” cả một bát đầy món tráng miệng hoặc những bánh ga tô nhiều tầng, hãy chia sẻ nó với bạn bè.
Ngọc Trâm - Theo DT
Tags: giam can, nhai ky, an cham, chia se, calories Các tin khác
» Nữ kình ngư không ngại thoát y trước ống kính (02/19/2012)
» Victoria Beckham làm đại sứ thời trang Anh (02/19/2012)
» Bờm nơ xinh cho bạn gái xì tin (02/18/2012)
» Mix trang phục sexy như Kim Ha Neul (02/17/2012)
» Lee Hyori tươi trẻ đón hè (02/17/2012)
» 4 phong cách giày cho chân xinh (02/16/2012)
» 3 sai lầm của mỹ nhân Việt khi chọn váy áo (02/16/2012)
» Valentine đẹp và quyến rũ hơn nhờ tóc (02/14/2012)
» Bỏ tật xấu để đẹp hơn (02/13/2012)
» Trị nám da: chớ nôn nóng (02/13/2012)
Tin mới 
- Đến máy tính cũng nhầm
- Héo mòn vì chồng ích kỷ
- Quá muộn...!
- Làm sao biết người ấy đang đổi thay?
- Chết vì nhảy thoát y
- Bộ sưu tập mới của BeBe
- Ngôi làng của những phụ nữ đẻ nhiều
- Sony tung ra dòng máy ảnh chụp đêm với nhiều cải tiến
- Cây “thôi miên” ở Đà Lạt vẫn đang là bí ẩn
- "Dành cho tháng Sáu" - Có gì hay ở bộ phim không: sao - sốc - sex?
Rao vặt 

- Master bedroom sạch mới, phòng tắm ...
- Nusery Bonsai closesing, chúng tôi bán ...
- 714-733-0925
- Cần thợ may 1 kim, over clock, làm ...
- Tiệm Grocery ở Baton Rouge Louisiana cần ...
- Cần tuyển nữ nhân viên văn ...
- Cần gấp thợ nữ làm chân ...
- Cần gấp một set-up man cho CNC Mill ...
- Cần một Cô biết lái xe, ...
- MASSAGE đông khách cần gấp ...
Top videos













